腰椎间盘突出发病期间可以锻炼吗

腰椎间盘突出发病期是可以锻炼的。锻炼主要是增加腰背肌的力量，加强腰背肌的力量强劲才会减轻症状，目前对于腰椎间盘突出的锻炼动作主要有以下几方面： 燕子飞动作。一般采用的是俯卧位，头胸努力抬离床面，双手后背，双膝伸直并拢，大腿努力缓慢抬离床面； 前探后伸动作。四点支撑抬高一侧臀努力向前探，同时抬高另一侧腿努力向后伸； 报膝贴胸动作。起初时取仰卧位，四肢放平，抬高一次膝盖并用双手用力贴近胸部； 猫猫式动作。四点支撑猫腰使腰背部向上抬起，同时低头； 狗狗式动作。四点支撑使腰背部向下弓，同时抬头。 以上动作在腰椎间盘突出发病期均可以锻炼且有效的锻炼腰背肌的功能，缓解临床症状。