脖子筋膜炎的症状及治疗方法

颈部筋膜炎的症状通常表现为颈部的僵硬、疼痛、无力、对于治疗方法。首先要改变不良的生活习惯，例如长时间的低头与皮，颈部同一个姿势，保持时间过长，对于同一个姿势保持时间过长的缓解方法，主要有在使用电脑或者是看书一小时左右，要经常抬抬头，左右活动活动颈部；另外还要配合颈后部的热敷，推荐温度55度，每日进行三次，每次15分钟，还应进行颈部的肌肉拉伸，主要是颈后部肌肉拉伸，可在网络搜索相应颈后部拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作，每天进行拉伸2到3次，每次持续拉伸，总计1分钟，这1分钟可以分2到3次进行。