怎样运动可以降高血糖

对于高血糖的患者来说，运动最好是放到餐后活动，这样就可以降低餐后的血糖水平。 一般常见的运动方式包括快走、骑自行车、打太极拳、游泳、打羽毛球、跳广场舞等等，这些运动都是可以的，并且运动的时间一般维持在40分钟到一个小时左右，掌握的原则是能够感觉到微微出汗，稍稍身体感觉到发热，但又不会感觉到过于疲劳，这是最理想的状态，尽量进行有氧运动，而避免无氧运动，对于糖尿病患者来说，一定要放到饭后进行活动，这样就有助于消耗食物产生的能量，从而控制血糖水平，降低高血糖，对于糖尿病患者来说，饮食和运动都极为关键，单纯通过药物，而饮食和运动做不到位的话，血糖不会控制的很理想。