长期坐办公室导致腰痛怎么办

一般情况下，长时间坐办公室导致的腰部疼痛情况，主要是通过调整坐姿、外用膏药治疗、理疗治疗、口服非甾体类镇痛药物治疗等方式，进行改善局部肌肉微循环情况，松解局部肌肉。 由于长时间固定姿势，导致腰部肌肉处于过度拉伸状态，挤压周围软组织及筋膜，引起相应的血运功能异常情况，反复刺激导致出现肌束间粘连，加重微循环功能障碍情况，引起酸胀、疼痛，需要及时调整坐姿，注意腰部保暖，适量活动，劳逸结合。