为什么中午想睡觉晚上睡不着

中午想睡觉而晚上睡不着，主要是由于在白天午休时间可能会过长所引起的总体睡眠时间缩短，引起眼睛失眠。 如果需要午休，尽量午休时间上控制不宜超过半小时，时间太久，会影响夜间睡眠质量。 另外，如果在晚上出现失眠，中午尽量不要休息，因为这样的话也会影响夜间的睡眠，在白天应该进行适当的运动，可以喝一些茶、咖啡，但是主要是选择上午喝，在下午晚上不要饮用，避免引起夜间的失眠，入睡困难。 另外，在卧室里要注意环境安静，光线不宜过亮，此外，在卧室睡觉时看手机，电子产品影响夜间睡眠。