长期站立后脚跟痛是什么原因

这样的情况，常见的是足底的滑囊炎，还有脂肪垫炎以及足底的腱膜炎都会引起足跟部的疼痛。 出现这样的疼痛的，首先要去除病因，避免长时间的站立以及长时间的行走，更换不正确的鞋，避免过软或过硬的鞋。这样能够改善足跟部的疼痛，另外也可以进行一些热敷、烤电、用温水泡脚都能够起到缓解疼痛的作用。也可以进行一些足底的拉伸运动。这样减轻足底腱膜的紧张度。每天早上起床后，可以使足部背曲。另外用手可以使足部的拇指背伸90度，这样持续牵引大约10到20秒，感觉足底有明显的牵拉感的时候再放松，每天可以多次这样的练习，能够明显的改善足底腱膜炎的疼痛。