血压高180怎么调理

这是一个三级高血压，所以首先需要正规的降压治疗。 对于三级高血压的患者，单纯的非药物的措施很难使血压达标。但是，药物治疗的同时，要积极的进行生活方式的改善，包括低盐低脂饮食，每日的盐最好不要超过六克，炒菜的油要少放，不要吃肥肉、动物的内脏、海鲜等高胆固醇的食物。其次，要适当的锻炼，每周三次以上，每次半小时左右的快走或者是慢跑，是有利于健康的。第三、要控制体重。第四、要放松心情。做到这些有利于血压的进一步下降，减少降压药的用量。