如何缓解落枕疼痛

落枕是因为颈部姿势不当，或者枕头高度不合适，引起颈部肌肉痉挛，或者颈部肌肉扭伤，进而导致颈部疼痛，活动受限。在治疗落枕上，可以从以下几个方面着手：第一，一般性治疗，减少低头伏案，尽量避免风寒刺激，选择合适的枕头，比如圆枕、u形枕，配合进行颈部热敷，如果有条件可以做理疗，针灸推拿。第二，如果症状较重可以配合使用药物，常用的药物有非甾体抗炎药，肌松剂类药物，外用膏药。第三，可以配合适当做颈部米字操，适当进行颈肩部肌肉锻炼。