吃什么调理失眠难入睡

吃哪些药调理失眠难入睡，首先可以吃一些温和的中药来进行调整，最常见的就是甜梦胶囊、枣仁安神颗粒、安神补脑液、百乐眠胶囊，都能一定程度上调节患者的睡眠、多梦。 再有就是要进行日常生活方式的调整，可以通过睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡来缓解紧张的身体、心情，也可以听一些舒缓的音乐，都能一定程度上改善睡眠。还有就晚餐不要吃的太饱，睡前不要做剧烈运动，尽量不要喝咖啡，浓茶之类容易引起大脑皮层过于兴奋的饮品。按摩太阳穴促进睡眠，再有经过上述生活方式，仍不能很好的改善，可以通过服用一些镇静安眠药来进行纠正，目前临床上常用的安全并且副作用比较小的，有右佐匹克隆、唑吡坦片等。