如何瘦小腿肌肉 有效方法

可以针对腿部做一些针对性运动,如弹跳,垫脚尖等运动。长期坚持,一定有效果，饮食上要注意不要太油腻,尽量少吃辛辣,少吃油炸食物,少吃甜食(特别是添加了糖的饮料),休息好,每，需要长期坚持,需要有毅力,一定会有效果的，及减脂肪又减肌肉，在一些减肥中心有精油按摩,可以试试，运动方法很多,可以通过慢跑步,骑自行车,游泳,跳舞等运动。要毅力坚持，效果不好,可以试试,减肥中心。