三岁宝宝睡眠不好怎么办

三岁的宝宝睡眠不好，可以通过调整饮食和生活习惯，改善环境，以及治疗原发病等方面来纠正一下，首先要调整饮食和生活习惯，因为饮食方面，吃太多肉类或者重口味的食物以及睡觉前吃得过饱，都会造成睡眠质量下降，所以要注意给孩子饮食均衡一些，睡前不能吃太饱，还要养成良好的生活习惯，不能睡得太晚，不能看太多电视节目，否则都会引起睡眠质量下降。其次，要注意看一下孩子睡眠环境如何，是否太热，有无光线或者噪音干扰，这些都是影响睡眠的因素。给孩子创造安静舒适，没有光污染的环境，才能更好地睡觉。第三，一些原发疾病，比如感冒鼻塞，腺样体肥大，胃肠炎，肠绞痛，肠道寄生虫感染，身体缺乏维生素D和钙元素素等等都可以导致睡眠不安稳，要积极的去除这些原发病才能改善孩子的睡眠。