怎么改善打呼噜

改善打呼噜的问题，可以改善一下睡眠姿势，调整一下枕头的高度，合理的睡前多喝一些白开水，也可以喝一些雪梨汤，睡前姿势很重要的，注意合理的调整，通畅呼吸道。 注意，如果有咽喉炎或者是扁桃体炎，腺样体重大可以适当的治疗，也可以手术，如果是肥胖的情况下引起打呼噜，可以适当的减肥，多吃一些清淡食物，合理的多运动，调整一下室内的空气流通比较好的，注意心情舒畅，不要吃辛辣生冷的食物。不要太紧张，也不能吸烟、不能喝酒，观察一下血压、血糖情况，如果是由于呼吸道狭窄或者呼吸道不正常，可以适当的手术调整下呼吸情况。注意休息，合理的保证睡眠。