颈椎不舒服做什么动作可以缓解

颈椎不舒服，平时，可以做一些颈椎保健操来促进恢复。 颈椎保健操，能够很好的锻炼颈部的肌肉，从而避免颈部肌肉产生劳损，同时，也有利于颈椎的保护。颈椎损伤以后，可以进行局部的热敷、理疗或者是有条件的，可以进行一些针灸、推拿，前提是只是单纯的颈部肌肉的劳损，这种效果一般都是比较明显的。平时，需要避免长时间低头伏案工作，这种长时间的低头伏案工作，容易造成颈椎生理曲度变直，造成肌肉的劳损。