怎样解决更年期潮热出汗

更年期卵巢储备功能下降，雌激素分泌减少，容易出现潮热症状。如果症状不严重，患者可以自行护理：1、多休息，减少工作量，减轻生活工作的压力；2、选择适合的运动方式，每天适当运动：更年期女性不适合剧烈、出很多汗的运动，会进一步耗损阴津，因此运动可以选择如瑜伽、太极拳、慢跑、快走之类的和缓运动；3、合理饮食：建议少吃生冷、辛辣、燥热、油腻的食物，多吃维生素和微量元素多的蔬菜和水果；4、中药治疗：在医生指导下使用平补脏腑、调节阴阳的六味地黄丸、玉屏风散、生脉饮等中成药；5、西医治疗：在医生指导下使用激素类药物改善症状。