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半月板损伤可以做靠墙静蹲吗

2022-08-16 16人阅读
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重庆市
如果半月板有损伤,也可以进行靠墙静蹲的练习,但是靠墙静蹲的角度不能过大,也就是说不能小于90度进行靠墙静蹲,如果膝关节的角度小于90度,那么本身来说对膝关节的软骨和半月板的负重太大,如果大于90度,这种情况对半月板其实并没有什么太大的影响,那么就可以进行靠墙静蹲的练习,不管是半月板的损伤还是关节软骨的退变,靠墙静蹲都是一个很好的锻炼肌肉的办法,只要锻炼的方法合适,就不会产生进一步的损伤,其关键就是靠墙静蹲的角度一定要大于90度,这个90度就指的是大腿和小腿所形成的角度,如果特别低,也就是小于90度,那么对膝关节的负重是成倍增加的,这个时候就可能会引起半月板或者软骨损伤的加重。
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