吃玉米便秘还是通便

吃玉米是通便的，玉米算是粗粮，它有通便的作用。 通常我们便秘的话，也建议多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水，多活动。保持心情愉悦，生活作息规律，不要有太大的压力。最好能够养成定时排便的好习惯，每天最好在清晨选一个比较休闲的时间，定时去排便。没有便意也要行排便动作，排便要专心，不要看手机、看书、看报等等。这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯。也可以顺时针按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，多增加体育锻炼，也可以在清晨喝杯温开水或者蜂蜜水利于排便。