睡不着吃什么有助睡眠

睡不着，可能有愈多种原因引起。如果是神经衰弱引起的，可以吃一些安神补脑液、养血清脑颗粒、新森林片、酸枣仁口服液，也可以口服谷维素来进行调理。 也可以在睡前喝一杯热牛奶，也可能会有助于改善睡眠。严重时也可以应用小剂量的镇静药物。如艾司唑仑、阿普唑仑。一般不建议长期应用。如果患者是由于焦虑症引起的睡眠障碍，主要是抗焦虑治疗，如果患者是抑郁症引起时，主要进行抗抑郁治疗。如果是更年期，也可以出现，主要是嘱咐患者白天时适当进行户外运动。适当参加一些体育锻炼。必要时口服谷维素来加以调理。