更年期要吃钙片吗

更年期是需要吃钙片的，无论是男女到了更年期的时候都会出现功能减退，激素分泌失调，很容易导致骨质疏松。 除了补充钙以外还需要常规补充维生素D，平时要多户外活动，适当的锻炼身体，促进钙的吸收，增强自身的免疫力。在饮食上多吃一些含钙丰富的食物，尽量避免吃生冷辛辣油腻刺激性的食物，更年期还要保持心情愉快和充足的睡眠，如果更年期的症状比较严重，还是需要到医院就诊。