不上大便怎么回事怎么解决便秘

不上大便，便秘的情况，我们可以口服乳果糖或者用开塞露来通便。 平常我们建议综合调理一下，不要依赖药物，我们要保持生活作息规律，不要有太大的压力，保持心情愉悦，我们最好能够养成定时排便的好习惯，我们要注意清淡饮食，多吃蔬菜水果、粗粮，多喝水，多活动，尽量避免煎炸，干硬等等上火的食物，我们最好能够养成定时排便的好习惯，我们可以在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便，没有便意，也要行排便动作，排便要专心，不能看手机，看书，看报纸等等，这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯。