儿童便秘饮食三餐怎么调理

早晨晨起空腹喝一杯温热水。能够唤醒肠道，促进肠道蠕动，利于肠道的消化吸收。 每日三餐荤素搭配合理，肉蛋菜都有，尽量吃时令的蔬菜水果，少吃反季节的食品，尽量不吃油炸，油腻，辛辣刺激性的食，每日可以适当的多运动，也可以给孩子顺时针揉肚子，生活要规律，保证充足的睡眠，可以适当多吃粗纤维的食物，比如芹菜、韭菜、香蕉等，也可以给孩子口服益生菌，改善肠道菌群，促进大便的排泄。