更年期难以入睡怎么办才好呢

更年期难以入睡，首先要进行生活方式的调整。白天要增加户外活动，晚上睡前营造良好的睡眠气氛，室内要安静温馨，睡前避免进食生冷、辛辣、刺激的食物。 如果经过生活方式的调整仍然不能改善，可以应用一些药物来进行治疗。可以选择口服安定、舒乐安定等帮助睡眠。 另外，排除了使用雌激素的禁忌症以后，可以适当的补充一些雌激素来缓解症状。常用的药物主要包括克龄蒙、芬吗通、替勃龙等。