精神疲劳症状怎么缓解

缓解精神疲劳的症状，首先可以通过心理治疗的方法，比如说患者可以采用冥想练习的方法，也可以采用渐进式肢体放松疗法。 在心理医生的指导下，通过舒缓的音乐配合医生的指导，逐渐的放松身体各个部分的肌肉感受肌肉放松紧张，交替变化的过程，同时还可以应用一些音乐治疗的方法，常用的音乐主要是一些轻音乐或者是新世纪音乐，此外，患者应该积极地加强心理调试，注意劳逸结合，不要过分的劳累，同时注意适当的进行运动，真正的休息并不是什么都不干 ，适当的运动更有利于摆脱精神的疲劳，比较严重的话，则可以应用抗抑郁药。