便秘长痘吃什么药排毒

便秘我们可以喝点乳果糖促进排便，或者用开塞露通便。 但是便秘，我们通常建议调理，而不要依赖药物。平常我们可以多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水，多活动。尽量避免干的、上火的、油煎、油炸的食物。保持心情愉快，不要有太大的压力，养成每天定时排便的习惯，尽量在早晨空闲的时间，每天这个时候去解大便就算没有便意也要去蹲一下。排便的时候注意专心，不要看手机，看书看报，这样大脑就会形成记忆，以后就会形成一个定时排便的好习惯。