脚崴了韧带损伤热敷多长时间

脚崴了以后韧带损伤短期内是不可以热敷的。 24小时之内需要冷敷，促进肿胀疼痛的减轻，之后大约48小时以后可以进行适当的热敷，每次可以20到30分钟时间，一天2到3次左右，促进血液的循环，促进血液流通，改善肿胀疼痛的情况。脚崴了以后韧带有损伤，不仅需要冷敷或者热敷，还需要进行制动休息，局部可以应用石膏或者支具固定2到4周的时间。