容易便秘的人吃什么好

容易便秘的人需要多吃一些水果蔬菜。 如香蕉、苹果、火龙果等富含膳食纤维能够促进胃肠蠕动，促进排气排便，要多喝水，多吃一些好消化松软的食物，如粥类、面类，少吃粗糙，难以消化的食物，戒烟酒，不要喝咖啡，碳酸饮料等对胃肠道有刺激性的饮品。 注意作息规律，不要熬夜，经常休息不好会导致便秘症状的加重，要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、跳广场舞、练瑜伽、游泳等，改善自己的体质，必要的时候需要挂号消化内科治疗。