孕晚期要补充什么

孕妇在孕晚期需要补充的营养成分包括以下几个方面： 第一，适当增加鱼虾肉蛋等优质蛋白质的来源。胎儿在妊娠中晚期之后进入到快速生长期，需要的营养物质是相应增加的，所以孕妇应该及时补充。第二，适当增加奶类的摄入，奶类不但富含蛋白质，也是钙的良好来源，建议孕妇每天喝1到2袋奶制品。第三，适当增加微量元素的摄入，包括钙、铁、碘等，可以吃钙片和铁剂来补铁补钙，同时饮食上多吃海带，紫菜等含碘高的食物来补充碘元素。孕妇在孕晚期应该合理的摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和微量元素等多样化食物组成的营养均衡膳食，不要暴饮暴食，还要适当的活动，维持体重的适宜增长。