早晨小腿肚子抽筋是怎么回事

早晨小腿肚子抽筋通常是由于寒冷刺激所导致的肌肉痉挛，对于肌肉痉挛的出现，首先需要进行避免下肢的负重，使肌肉得到放松。 其次可以通过热敷和反向拉伸的方法来进行进一步肌肉疼痛的缓解，热敷可以采用50摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在肌肉痉挛的地方进行持续15至20分钟的热敷，随后需要进行肌肉反向拉伸，肌肉反向拉伸的具体动作方法可以参照网络小腿三头肌肌肉拉伸教程选取比较容易上手，简单的动作，持续进行30秒左右的拉伸，在休息十秒左右再进行一次重复拉伸，这样可以比较好的放松肌肉。