小米适合糖尿病吃吗

小米是适合糖尿病人群吃的。小米建议糖尿病患者与大米搭配，粗细搭配可以作为米饭主要的摄入。 如在大米中放一些小米，红豆等食物来缓解大米过高的升糖指数，在粗细搭配中可以更好地调节血糖。所以小米，玉米以及一些粗粮食品有利于进行血糖的管理，但是小米也应该有一定恒定量地摄入。过多地摄入也会导致血糖升高，所以糖尿病人群应该均衡碳水化合物摄入。粗粮细粮搭配更加有利于血糖的管理。小米避免熬制小米粥，由于粥内熬制比较稀烂容易吸收入血，导致血糖迅速快速地升高，进而影响到血糖，出现血糖异常。所以如果是血糖偏高的人，尽量避免喝过多的小米。