供血不足贫血怎么调理

供血不足导致的一个贫血，我们一般轻微的话，可以进行饮食的调理和生活的习惯调理，尤其是纠正不良的饮食习惯。 如果长期偏食或者是素食的人身体，有可能会对营养一个元素的缺乏，养成不好的营养习惯，食物的种类一定要丰富。蛋、肉、奶、蔬菜均匀摄入，尤其是造血的必备的一个原料，比如叶酸、铁，VB12，需要的时候要及时的补充，这些元素来自于肝脏、肉类、橄榄、紫菜、虾皮等富含铁，大家都知道，让孩子多吃蔬菜，因为绿色的蔬菜是维C维b12的主要的来源，鼓励孩子要多吃一些。七八十岁的老人如果出现这种贫血的话，也可以多吃一些，这样对生活各方面还有免疫能力都有所提升。