哺乳期坐着喂奶腰痛怎么办

哺乳期坐着喂奶腰痛，首先要注意正确的喂奶姿势，可以半卧或者是学会躺着喂奶。其次，要尽量的注意休息，避免弯腰下蹲等动作，第三，可以适当的补钙，第四，可以通过热敷来缓解腰痛，再一个就是日常生活尽量的避免穿高跟鞋。女性在哺乳期，由于内分泌水平还没有完全恢复正常，盆底肌肉以及腹部的肌肉处于一个松弛的状态，同时在产褥期，子宫还没有恢复到正常的大小，盆腔处于一个充血的状态，很容易引起腰痛不适，首先喂奶的时候要注意正确的姿势，采取舒适的姿势来喂奶，可以在腰后垫一个软垫或者是学会侧躺喂奶。同时，平时要注意休息，尽量的避免久蹲弯腰等等腰部使力的动作。再一个，由于哺乳钙的流失非常的严重，可以适当的补钙，如果腰痛比较严重可以采用热敷理疗的方法来缓解疼痛，同时，平时日常生活中尽量的避免穿高跟鞋，以增加腰部的不适感。