高血糖前期如何降下来

在高血糖尤其处于高血糖的糖尿病前期，一般可以通过以下方式来使血糖下降： 第一，增加膳食纤维含量丰富食物的摄入，每天摄入大于八克以上，还有膳食纤维含量丰富的食物，如新鲜的蔬菜，深色的蔬菜，新鲜的菌类或粗粮、魔芋、豆制品等食物，有利于血糖的恢复，还能够控制体重，增加饱腹感，改善便秘，第二，要增加运动量，避免久坐，避免熬夜，适量的运动，使体重控制在理想的标准体重范围之内，空腹血糖能够得到糖耐量减低和糖尿病前期的恢复，尤其是血糖体重控制在BMI＜23的范围，同时控制在标准体重范围之内，标准体重为身高减105，在这基础上，通过健康的饮食运动来进行血糖的控制。