跑步后小腿紧绷发硬怎么恢复

跑步以后，小腿紧绷发硬，需要注意进行休息，局部可以热敷缓解肌肉的紧张，促进血液的循环。 可以配合理疗、热敷以及外用活血化瘀、通经活络的药物，减轻肿胀发硬的情况。出现这种情况多是由于经常不运动，突然运动过量，导致局部小腿肌肉出现紧张，酸性代谢产物积聚引起小腿肌肉紧绷发硬，会有疼痛症状出现。出现以后注意休息，通过局部的理疗热敷，多数会缓解。