颈椎整天酸酸胀胀的怎么办

颈椎酸胀，主要是由于颈部出现了劳损状态而引起的颈部的劳损状态。 首先，要为了解决这种状态，要避免不良的生活习惯，尤其是长时间低头，以及颈椎同一个姿势保持时间过长等不良的生活习惯，另外，还应注意进行颈后部肌肉的放松，颈后部肌肉的放松，首先，可以通过颈后部热敷，以及拉伸来进行。 其次，可以进行一定的肌肉锻炼。热敷，可以采用55度的热毛巾或者是热水袋，在颈后部热敷15分钟后，采用颈后部肌肉拉伸。拉伸训练两周后，进行肌肉锻炼，颈后部肌肉拉伸以及颈后部肌力锻炼，可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，以及颈后部肌肉训练教程，分别选取其中一个容易上手的动作，进行训练即可。