春季睡眠不好怎么办

在春季睡眠不好治疗，包括药物和非药物治疗两个方面。药物可以服用百乐眠胶囊、谷维素，或者是安神补脑液等中成药物。如果睡眠失眠比较严重，也可以服用阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、氯硝西泮等西药的安眠药。而非药物治疗，第一要规律作息，在平时尤其是白天应该适当的体育锻炼，但是晚上睡前应该避免剧烈的体育运动。另外，下午和晚上不要喝茶，尤其是浓茶以及咖啡，晚上也不要喝酒。另外，在卧室里也不要看电视、手机，可能会影响夜间的睡眠质量。中午如果需要午睡，以半小时为宜，睡眠时间不宜过久。