健身后全身酸痛怎么办

健身后全身疼痛，可从以下几个方面着手处理： 第一，先根据健身后身体状况，初步判断疼痛的原因。如果以酸痛为主，没有其他伴随症状，考虑为过度运动导致全身乳酸堆积，或者运动导致轻度脱水，轻度电解质流失，而造成的全身疼痛。如果有关节刺痛，并且合并肿胀，要排除有无扭伤。如果有肌肉疼痛，发热，尿液呈酱油色，要考虑横纹肌溶解症； 第二，在排除横纹肌溶解症这种需要送医院治疗的疾病以后，可以进行口服淡盐水，适当补充蛋白质和高热量食物，以补充身体损失的能量与电解质，充分休息，并合理安排健身的活动量，进行科学锻炼，进行热敷和适当按摩治疗。当然如果有局部肿胀、青紫等扭伤的表现，要进行冰敷治疗减少肿胀； 第三，如果进行相关处理后三天，疼痛仍不缓解，可以配合口服乙哌立松，或者双氯芬酸钠进行止痛治疗。