孕妇睡不着觉有什么好办法

孕妇睡不着觉可以先通过改善睡眠环境，适当的运动来缓解，如果缓解不了可以适当的吃一点副作用比较小的中药或者中成药。首先，我们要给自己提供一个良好的睡眠环境，光线要暗，声音要轻，窗帘最好是选择深色的窗帘，如果对光线或者声音比较敏感，睡觉的时候可以佩戴眼罩或者耳罩。室内的温度要控制在20度左右，比较有利于睡眠，由于孕妇子宫增大而且右旋，所以最好是采取左侧卧位以减少胎动。平时患者要注意适当的运动可以促进孕妇的血液循环，增进食欲和睡眠，也可以为日后的分娩做准备，但是要避免在睡前两小时运动。