心里有压力晚上睡不着觉怎么办

心里有压力，晚上睡不着，如果偶尔出现，一般不用特殊的处理，在心理压力减轻之后，一般睡眠就会有所好转的。 如果出现的比较多，也可以尝试通过心理治疗的方法来进行缓解，常用的有冥想练习、放松疗法、观呼吸疗法等等，如果这种情况出现的比较严重，而且比较频繁，一般则需要应用精神科的药物来进行处理。常用的药物有苯二氮卓类抗焦虑药和或非苯二氮卓类抗焦虑药，尽管所有的苯二氮卓类药物均具有不同程度的抗焦虑、镇静安眠、抗惊厥和骨骼松弛作用，但不同的药物，具有不同的药代动力学特点。一般来说，这些药物改善失眠和焦虑的情绪，具有起效快，作用明显的特点。