孕晚期打呼噜怎样缓解

怎样缓解孕晚期打呼噜有以下几个方面： 第一，首先是由控制一个引起一个体重，所以就体重过度的增长，那就更容易加重一个颈部脂肪的堆积，还有咽喉部脂肪的堆积，更容易加重气道的狭窄就是对打呼噜也不好控制。 第二个情况就是注意预防过敏，尤其是对于过敏体质的准妈妈来说，就是有些怀孕之后它会出现一个激素水平的一个改变，再一个那就是一个抵抗力下降了，可能对这些过敏原更容易出现过敏反应，比如说有的有的准妈妈对花粉或者尘螨等等食物的过敏了，几年后就是生活上调整就是远离这些过敏源，就减少比说就是过敏介质导致的鼻腔血管扩张，加重鼻塞的症状。 第三那就是调整一个那个合适的睡眠姿势，就比如说睡眠姿势不良的更容易加重那个渠道堵塞，所以建议尽量保持一个左侧卧位睡眠的姿势不仅可以就说改善就是一个循环，再一个那就是也避免因为睡眠姿势不良，就是导致的一个严重一个打呼噜。 第四点就是这一点的也是平时生活上注意的就是尽量就睡前一个小时了少吃东西，或者说不要吃东西就一晃就是躺下之后胃食管反流也会加重这些打鼾的症状。