怀孕期间失眠怎么办

怀孕期间的失眠治疗左右四大方法，第一个方法是放松疗法之所以失眠，是由于神经系统功能的紊乱，可以通过静心调理人体身心系统，如慢走和静坐都可以，第二是足浴疗法，通过热水泡脚，在泡脚的时候不要做其他的工作，而且泡脚后食禁忌使用凉水洗脚，第三是食补，食补的主要是食用富含血清素的食物，比如说我们可以吃黑巧克力、全麦面包、鱼类都可以，第四个是声音疗法，声音疗法是目前比较受年轻人喜欢的方式之一，很多人无法好好入睡，就是因为心里杂念太多，心不静，则失眠特点的声音可以帮助人停止那些乱七八糟的想法，例如下雨的声音，轻微的隆隆的雷声风刮过麦地的刷刷声，鸽子的咕咕声，去享受自然之美和人生的宁静，让身心安静下来，这样就可以更好的睡眠。