如何促进宫缩自然分娩

促进自然分娩最主要的从以下几个方面做起：1.怀孕期间控制好宝宝的体重，不要大鱼大肉的吃，要荤素搭配，合理饮食。尽量让宝宝控制在6.5斤左右。2.怀孕期间适当多散步，多活动，做孕妇瑜伽等，不要光躺着。可以增强体质，增加产力。3.怀孕期间按时孕检，如果有胎位不正或者羊水少的情况可以及时调理。4.有了规律宫缩后不要过于紧张，不要着急，避免焦虑。以上这些都可以促进自然分娩，减少难产的几率。