骨密度降低怎么调节

通过以下几种方法可以提高骨密度： 第一、要保证充足的营养，也就是要进行食补。平时应多吃一些鱼肉、蛋类、豆制品以及动物肝脏等含高蛋白食物钙类的食物。并且尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，进而补充体内所需要的营养物质，提高骨密度。第二、要对骨进行适当的刺激，也就是在外力作用下刺激骨头。此时需要多做功能性锻炼，比如可以多游泳、打篮球或羽毛球等。对全身上下的骨头进行刺激活动，可以有效的增加骨密度。第三、可以口服增加骨密度的药物，如壮骨片等。要在医生的指导下服用。