吃山药会便秘吗

吃山药一般不会引起便秘的。 我们平常有发现便秘的话，建议综合调理一下。我们要注意清淡饮食，多吃蔬菜，水果，粗粮，多喝水，多活动，尽量避免煎，炸，干，硬等等上火的食物。我们最好能够养成定时排便的好习惯，我们可以在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便，没有便意也要行排便动作。排便要专心，不能看手机，看书，看报纸等等，这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯。我们也可以顺时针的按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，利于排便。我们也可以在晨起喝杯蜂蜜水或者温开水，刺激胃肠道的蠕动。