弯腰锻炼有什么好处

弯腰锻炼，可以锻炼腰背肌的力量，减轻腰椎的压力。 腰背肌力量增强以后，有一些慢性腰疼的毛病，可以减轻或者恢复。但是不一定所有人都适合弯腰锻炼，有一些腰肌劳损或者腰椎间盘突出的患者，锻炼弯腰的动作的时候就会疼痛不舒服，很难缓解，尽量少弯腰。可以去医院做腰椎的磁共振检查一下，看有没有腰椎间盘突出等毛病，如果是有的话，尽量减少弯腰劳累，搬抬重物等动作。