入睡困难吃什么药效果最好

入睡困难，可以吃一些调节植物神经的药，常用的有甜梦胶囊、百乐眠胶囊、枣仁安神颗粒、安神补脑液等。 如果经过这些药物没法调整好，也可以通过口服一些镇静安眠药，常用的有苯二氮卓类和非苯二氮卓类两大类，苯二氮卓类药包括劳拉西泮、地西泮、阿普唑仑。非苯二氮卓类的药物有右佐匹克隆和唑吡坦片。除了吃药之外，还要进行日常生活方式的调整，例如晚饭不要吃的太饱，睡前尽量不要做剧烈运动，不要看手机和电脑，容易刺激大脑皮层和神经过于兴奋的事儿。可以通过泡个热水澡来缓解紧张的神经，听一些舒缓的音乐，也可以通过睡前喝杯热牛奶来促进睡眠，另外，要保持睡眠环境的舒适。