右侧腰疼是什么原因引起的疼痛

右侧腰疼如果没有明显的外伤，例如扭伤、砸伤等情况，通常是由于腰部肌肉出现了劳损而引起的疼痛。 对于这种情况首先需要避免不良的生活习惯，例如久站、久坐和腰部同一个姿势保持时间过长等腰部持续发力的情况。随后还可以通过佩戴腰围给予腰部辅助支撑，使得腰部肌肉得到进一步放松。 第三，可以通过热敷配合拉伸的方法来进行进一步放松肌肉，热敷可以采用热毛巾或者是热水袋，在腰部酸胀的地方进行持续15分钟左右的热敷，随后可以进行腰部肌肉的拉伸，具体动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。