血压高应注意哪些事

高血压压患者，日常生活中，应注意低盐、低脂、少糖饮食，多进食绿色蔬菜、水果及富含纤维素的食物，适当进食乳制品、豆制品等补充蛋白质。 适当运动，除了日常生活活动外，每周应坚持4-7天，每次累计进行30-60分钟中等活动量的运动。控制体重，按时作息，保证睡眠，避免熬夜，保持情绪稳定，避免过度激动、焦虑、紧张等不良情绪，如有吸烟、饮酒等不良嗜好，应戒除。避免饮用浓咖啡、浓茶等饮品。