脚崴了热敷多久

热敷需要至少五天以后。 这要根据我们损伤的具体情况来决定，因为损伤的早期，尤其是从24小时以内，我们建议是间断冷敷，这样既有利于破裂的毛细血管的闭合，也有利于我们软组织炎性渗出的减少，所以说，如果出现了肿胀疼痛，我们早期是一定要冷敷而不是热敷。如果我们这个时候出现了热敷，只会加重我们的疼痛肿胀，所以说要根据我们的具体情况来判断，如果我们这种疼痛持续一周左右，仍没有缓解，这个时候，我们就需要做一个核磁共振，来判断下韧带损伤的具体情况，或者是说我们关节积液等。如果出现了关节的积液，或者说韧带的损伤，这个时候，我们可以做一些石膏的固定，有利于促进我们的愈合。