血糖高怎么样才能降下来

如果血糖高的不算特别多，只是偏高一点，可以通过生活方式的调整，饮食、运动来进行控制。一般情况下，只要持之以恒，是可以使血糖达到正常标准的。如果是血糖的水平已经高得很多，一定要在内分泌科医生的指导下，在饮食、运动控制的前提下，选择适合的降糖药物以及胰岛素进行降糖，才能够使血糖降下来。无 论是血糖水平有多高，饮食、运动都是必须要做到的，在饮食上要保持一日总热量的平衡，低盐低脂清淡饮食，避免暴饮暴食，每顿的主食在二两左右，以馒头、米饭为主，不要喝粥，不要吃烂面条等容易消化吸收的食物，不要吃油煎、油炸、勾芡、放糖的食物，蛋白质类的食物每顿要有一两，包括鸡鱼肉蛋奶，蔬菜可以多吃一些，除了控制饮食之外，就是在餐后半个小时进行半个小时的体育锻炼，一定要持之以恒，才能够使血糖长期平稳达标。