男人肾虚按摩哪里最有效

男人肾虚可以按摩：1、搓涌泉穴：盘膝而坐，双手掌搓至发热，从内踝上方过踝关节至趾根来回摩擦至透热。2、揉命门穴：以两手食指、中指二指点按在命门上，稍用力做环形揉动。3、摩关元：一手掌贴住关元，以关元为圆心，作逆时针和顺时针方向摩动，然后随呼吸向内向下按压关元。4、擦少腹：两手掌分别从两肋下用力向少腹推擦至耻骨，往返操作，以透热为度。5、缩二阴：全身放松，用腹式呼吸，呼气时稍用力收缩前后二阴，吸气时放松。