正常人如何预防高血糖

管住嘴，迈开腿，控制好体重指数是避免发生高血糖的重要措施。 由于现在物质生活极大的丰富，很多人在饮食方面没有加以注意，高热量或者是高糖饮食往往是引起高血糖的重要诱发因素。随着体重指数的增加，平时缺乏锻炼，总是久坐不动，喜欢坐下来看看手机，玩玩游戏，甚至看看平板电脑。这样的生活状态，恰恰为以后身体高血糖提供了重要的诱发因素。 随着避免出现血糖增高对身体带来影响，就需要通过饮食的控制，低糖饮食，适当的锻炼身体，坚持进行有氧运动，把自己的体重指数控制在正常范围之内，就可以大大的降低发生高血糖的风险，血糖增高是心血管疾病的危险因素，血糖控制不佳，就极大可能会导致各种各样的心脑血管疾病，例如心肌梗死、脑梗塞，甚至还可能会长期血糖增高引起的外周血管和神经的损伤，所以预防高血糖非常重要。